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Danza-Pilates insegna a comprendere i principi essenziali del movimento - postura e respirazione - attraverso una serie di esercizi che attivano la muscolatura in modo selettivo e specifico.
L’attenzione è posta sui diversi muscoli che vengono usati contemporaneamente nel corso dello stesso esercizio, localizzando e stimolando la muscolatura intrinseca, solitamente meno utilizzata.
La lezione inizia al pavimento per permettere al corpo di memorizzare l’allineamento ideale e prosegue con un lavoro al centro per interiorizzare la propria verticale nel movimento. La classe termina con elementi di danza: diagonali, coreografia, movimento creativo.
Il risultato del lavoro è un corpo muscolarmente definito e forte, una postura corretta, un portamento sciolto, armonioso.
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